NEW JERSEY – Tak bisa kita pungkiri, posisi tidur–baik itu telentang, tengkurap, maupun menyamping–memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
Selain dari kelebihan-kekurangan mengenai nyenyak atau tidaknya seseorang dalam tidurnya, posisi tidur juga ternyata memiliki efek pada kesehatan orang tersebut
Sebuah klinik rehabilitasi tulang belakang di New Jersey, Amerika Serikat, membeberkan posisi tidur mana yang terbaik dalam menghindarkan pelakunya dari melukai dan menegangkan punggung mereka.
Informasi itu dibagikan dalam format video pendek yang diunggah ke akun TikTok mereka dengan seorang spesialis, yang dikenal dengan nama dr. Joe, yang memperagakannya.
Usai memperagakan satu per satu posisi tidur, ia mengatakan bahwa yang terbaik adalah posisi terlentang.
Khusus untuk tidur tengkurap, posisi itu menurutnya menambah tekanan yang tidak semestinya pada leher orang yang melakukannya.
“Kita tidak berjalan-jalan dengan kepala miring ke satu sisi, jadi bayangkan tidur seperti ini selama enam hingga delapan jam semalam, bagaimana rasanya leher Anda?” tuturnya.
Dilansir dari UNILAD, ahli tidur dan fisioterapis Sammy Margo pun menjelaskan hal serupa.
Kepada The Sun, ia mengklaim bahwa tengkurap adalah posisi terburuk untuk tidur karena akan membuat leher tegang dan menambah tekanan pada punggung.
“Mungkin posisi terburuk yang bisa dilakukan siapa pun untuk tidur, ini bisa membuat Anda mengalami masalah punggung dan leher seumur hidup,” katanya.
“Punggung bawah Anda membungkuk ke arah kasur, yang berarti menjadi struktur yang sangat memanjang, meremas dan mengurangi ruang di area punggung bawah, yang dapat menyebabkan sakit dan nyeri seperti linu panggul, nyeri lutut, dan kram,” tambahnya.
Jadi, sudah tahu kan akan tidur dengan posisi apa malam ini?
