JAKARTA – Usia yang tidak lagi muda sering dijadikan alasan seseorang untuk menghindari olahraga–meskipun hal tersebut bermanfaat bagi tubuhnya.
Ada yang mengaku tidak lagi kuat untuk melakukannya, tidak memiliki waktu karena sibuk bekerja, tidak punya uang karena mengira olahraga selalu membutuhkan biaya, hingga sekadar malas.
Padahal, berolahraga dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat, pikiran lebih jernih, terhindar dari penyakit, dan bahkan mendorong terciptanya kebiasaan baru yang lebih baik.
Olahraga dapat dilakukan secara perlahan, alias tidak harus langsung memaksakan diri untuk melakukan jenis olahraga yang berat-berat.
Misal dengan berlari di daerah rumah Anda selama beberapa menit atau bahkan berjalan dalam jarak tertentu.
Kedua aktivitas tersebut bahkan tidak mengharuskan Anda untuk mengeluarkan uang. Cukup siapkan kemauan yang kuat dan waktu untuk mulai melakukannya.
Anda juga bisa berolahraga di rumah jika enggan keluar. Senam atau workout dengan panduan video-video dari YouTube adalah jenis olahraga yang cocok untuk Anda.
Yang terpenting dari semua ini adalah kemauan yang kuat untuk memulai dan kekuatan untuk menghindar dari rasa malas agar tetap konsisten berolahraga.
Sebuah video di akun Instagram @oldladygains membuktikan bahwa konsistensi dalam berolahraga berperan besar bagi seorang lansia wanita dalam memertahankan kekuatan fisiknya.
Dalam video itu, terlihat seorang lansia wanita mengenakan pakaian biru-hitam melakukan pull up (angkat badan) di sebuah fasilitas gym.
Tidak ada ekspresi kesulitan yang nampak di wajahnya. Ia justru menunjukkan dirinya tengah berkonsentrasi dan serius menyelesaikan rangkaian olahraganya.
Video tersebut awalnya diunggah oleh coach kebugaran Laura Somers di akun Instagramnya, @somerfitcoaching, yang mengungkap pengalamannya bertemu sang lansia.
“Ini Elaline. Ia berusia 80 tahun. Saya bertemu dengannya di gym saya dan saya harus merekamnya karena saya terpukau dengan kekuatannya,” kata Somers di videonya.
“Ehm, saya mulai berbicara dengannya dan bertanya apa rahasianya. Saya kira ia akan mengatakan ‘saya melakukan yoga seumur hidup’, tapi ia bilang ia hanya datang ke sini.
“Jadi, tidak pernah ada kata terlambat untuk memulai. Ia terlihat datang ke gym setiap hari. Berusia 80 tahun dan semakin bertambah kuat,” jelasnya.
Bagaimana menurut Anda? Jangan mau kalah dari Elaine, ya!
